ランニングマシンでのウォーキングによるダイエット方法について

コロナ太りがきっかけでダイエットを始めました。コロナ感染のリスクを減らす為に行っていたジムのメンバーシップを即解約。会社もリモートワークになり外に出掛ける機会も減ったので体重が7キロも増えてしまいました。
私が実践したダイエット方法はランニングマシンでのウォーキングです。外での運動も考えましたがコロナの感染リスクがあり、マスクを付けたままのウォーキングも息苦しいので、室内で運動できればと思い、思い切ってランニングマシンを購入しました。毎日1時間ウォーキングをしています。
私がランニングマシンでのウォーキングを実践してどうだったかというと、一年続けて、結果として3キロ痩せて、腹筋もうっすら割れて筋肉も付きました!マシンを使って、ランニングも出来るのですが、もともと走るのが苦手なので、ユーチューブやネトフリを見ながら楽に続けれるようなウォーキングにしています。劇的ではないですが、少しずつ効果を実感しています。
ランニングマシンでのウォーキングをおすすめしたい人は気楽に運動を続けながらダイエットしたい人です。動画を見ながらマシンの上で歩くだけなので、気楽に運動が出来て全然負担になりません。少しハードなウォーキングで挑戦したい時は速度をあげれるので自分のペースで運動できます。
ハードな運動をしても続かないと意味が無いので、私は自分のペースで楽しみながら出来るウォーキングマシンでのウォーキングをお勧めします。映画や動画を見ていながら歩いていると1時間や2時間あっという間ですよ。

ランニングマシンでのウォーキングによるダイエット方法について
Scroll to top